Картофельная диета является одним из вариантов популярной в наши дни моно-диеты. Такой рацион питания помогает легко расстаться с лишними килограммами. Картофель содержит витамин С, пектины и аминокислоты. Поэтому, диета оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также нормализует давление, нервную систему и снимает стресс. Многие девушки удивятся, что этот овощ назвали диетическим продуктом. Тем не менее, это способ похудеть может быть очень эффективным, если знать, как правильно приготовить блюдо из картофеля. Большим преимуществом моно питания является доступность и дешевизна продукта, поэтому больших материальных затрат не потребуется. Специальные кулинарные таланты для приготовления картофеля также необязательны, потому что рецепты просты и не занимают много времени. Всем известно, что картофель сытный и вкусный продукт, так что и чувство голода в это время не будет беспокоить.
Похудеть на картофельной диете: правила питания
Диета должна проводиться с использованием только молодого картофеля. Старый овощ не подходит для нашего рациона питания так, как после длительного хранения в овоще накапливается крахмал, за счет чего увеличивается калорийность блюда. Какую бы диету вы не
соблюдали, нужно выпивать около 2 литров жидкости в день. Пейте зеленый чай без сахара, минеральную воду, экстракты трав. На завтрак
выпейте стакан молока, на обед можно съесть 300 г картофельного пюре, на ужин приготовить картофельный салат. Рецепт картофельного салата: 250 грамм картофеля, зеленый салат, одно вареное яйцо. Нарезать картофель и яйцо и зелень, смешать, заправить растительным маслом, при желании, можно добавить специи. Продолжительность моно диеты 3-5 дней. Картофельный рацион питания считается самым жестким, он позволяет сбросить до 500 граммов в день.
Похудеть: рецепты блюд
Существует и мягкая версия похудения. Для этого, можно съедать не более 1 килограмма картофеля в день. Отварить картофель в мундире и разделить на 4-5 приемов пищи. Отварной картофель посыпать зеленью, можете использовать зеленый лук, укроп, петрушку. В день можно съедать дополнительно салат из свежих огурцов с зеленью. Продолжительность такой диеты должна быть 7-10 дней, один раз в два месяца. Смягчить картофельную диету можно, добавив в меню один из продуктов: 100 г. творога, либо сыра и 200 г. тушеных овощей, например морковь и помидоры, 50 г нежирного мяса, 1-2 яйца вкрутую. Такой диеты можно придерживаться около 2 недель. Особенно девушкам понравиться
легкий картофельный суп. Наш женский интернет портал предлагает очень простой рецепт картофельного супчика. Понадобятся следующие продукты: 1-2 картофеля, 1 чайная ложка сливочного масла, 1 яйцо, 1 ст.л. сметаны, некоторые травы (укроп или петрушка). Картофель очистить, промыть, залить водой и прокипятить. Отвар вылить в другую кастрюлю, и натереть картофель на терке. Картофельное пюре и бульон, перемешать, добавить сырое яйцо и масло, получить массу тщательно перемешать. Суп снова поставить на огонь, прокипятить и посолить. Перед подачей на стол картофельный суп посыпать мелко нарезанной зеленью.
