Комплекс упражнений йоги для лица способен затормозить процесс увядания кожи. Все представительницы прекрасного пола боятся наступления старости и появления морщин. Именно поэтому они прибегают к различного рода процедурам для сохранения молодости кожи. Одним из популярных методов является йога. Существует специальные упражнения. Они направлены на повышение тонуса кожи, укрепление мышц, замедление старения. При этом девушкам не нужно тратить огромные средства на препараты и процедуры для лица. Комплекс упражнений йоги для лица включает в себя различную технику воздействия на мышцы. Наиболее популярными являются:
Упражнение 1. улучшает овал нижней части лица, укрепляет мышцы щек и шеи, убирается второй подбородок. Нужно выдвинуть подбородок вперед и задержать на пару секунд. Потом втянуть его и снова задержать, затем повторить то же самое вправо и влево четыре-пять раз.
Упражнение 2. исправляет отвисание щек, разглаживает носогубные складки и исправляет линию подбородка. Наберите небольшое количество воздуха в рот, сформируйте из него «шарик». Закатите этот шарик под левую щеку, под верхнюю губу, под правую щеку и потом под нижнюю губу. Повторите это упражнение несколько раз, стараясь как можно меньше шевелить губами.
Упражнение 3. комплекс упражнений исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи. На выдохе напрягайте мышцы щек, стисните зубы и губы и задержите на пару секунд. На вдохе расслабляйте лицо. Повторите пять-шесть раз.
Упражнение 4. укрепляет мышцы щек и мышцы вокруг рта. На выдохе втяните губы и сожмите их зубами. Удерживайте несколько секунд. После этого на вдохе расслабьтесь на две секунды. Повторите упражнение шесть-восемь раз.
Упражнение 5. предотвращает опускание бровей. Разгладьте лоб, при этом широко раскрывая глаза, и задержите на несколько секунд. Расслабьтесь. Повторите три-четыре раза.
Упражнение 6. уменьшает мешки и синяки под глазами, укрепляет мышцы верхней части лица. Напрягая лицевые мышцы, сделайте движение, будто моргаете, но глаз должен оставаться открытым. Проделайте то же самое другим глазом. Повторите пять-шесть раз.
Упражнение 7. тренирует все мышцы лица. Высуньте язык как можно дальше, сожмите его губами и тянитесь кончиком языка к подбородку. Досчитайте до десяти и расслабьтесь. Повторите пять-шесть раз.
Упражнение 8 подтягивает подбородок и щеки, освежает цвет лица. Вытяните губы, сложенные как для поцелуя, и задержитесь так на несколько секунд. Расслабьтесь. Повторите шесть-семь раз.
После выполнения комплекса упражнений йоги для лица посидите пару минут и расслабьтесь. Перечисленные выше упражнения не только омолаживают и сохраняют красоту кожи лица, но также делают дам менее восприимчивыми к стрессу. Чтобы получить желаемый результат, следует выполнять йогу для лица ежедневно.
