Традиционная китайская гимнастика, боевые искусства, кухня, кино и мода вызывают большой интерес современном обществе. Популяризация восточного образа жизни во всем мире идет вперед гигантскими шагами. Особый интерес вызывают занятия боевыми искусствами. Многие используют этот опыт для самообороны, но на самом деле это занятия направлены на постижение философии подчинения движений тела, концентрации мысли и специальной техники дыхания.
Китайская гимнастика учит достигать во время упражнений баланс и гармонию между физическим и духовным состоянием. Это может быть достигнуто путем объединения комплекса силовых упражнений и правильного дыхания. Существует множество систем, которые помогают достичь духовной гармонии, которая способствует и улучшению здоровья. Самые распространенные из низ являются: ушу, цигун и тай-чи. Ушу включает в себя около 130 стилей, способствует восстановлению здоровья, развитию координации движений, именно по этой причине многие обращаются к ушу. Чтобы достигнуть успехов в этих целях необходимо соблюдать четкую последовательность — от простого к сложному.
Китайская гимнастика и подготовительный этап. Происходит изучение техники выполнения упражнений, затем мастер ознакомляет с универсальной основой философского учения, на третьем этапе происходит освоение базовых упражнений, выполнение которых должно происходить в определенной последовательности. Ушу имеет два направления: внешние и внутренние. Внешнее направление или Вай Ца, представляет собой кулачный бой достаточно резкий и интенсивный. Внутреннее или Ней Цзя является системой методов, направленных на гармонизацию духа и тела. Регулярная практика обоих направлений дает организму максимальное расслабление и релаксацию.
Цигун. Еще одна востребованная система китайской гимнастики, которая включает в себя китайскую философию для тела и духа,а особое внимание уделяется технике дыхания. «Ци» обозначает дыхание, а «гун» означает — работать с ним. Восточная философия уделяет большое значение развитию технике правильного дыхания, именно оно нормализует поток жизненной энергии по меридианам тела. Специалисты по китайской гимнастике утверждают: упражнения гимнастики цигун, насыщают внутренние органы энергией «ци», что защищает организм от различных заболеваний, о так же лечит существующие и укрепляет иммунную систему в целом. Кроме того, Цигун помогает снять нервное напряжение, стресс и избавиться от депрессии.
Тай Чи еще один вид древней китайской гимнастики преимуществом, которой в доступности для людей всех возрастов и физического состояния. В тай чи движения мягкие, танцевальные, направленные на развитие физической выносливости и общее укрепление здоровья. Здесь тело работает вместе с мыслями, чувствами, ум максимально сосредоточен на движениях. Непрерывность и плавность движений, напряжение и упругость стоек вот основные показатели техники тай-чи. Эта систему часто рекомендуют для улучшения работы нервной системы, а также для снижения веса. Китайская гимнастика, независимо от выбора, в любом случае принесет здоровье духовное и физическое, поможет противостоять стрессам, что при бешеном темпе жизни просто необходимо для каждой девушки.
