Система йога — это философское учение, которое возникло в Индии. На протяжении многих веков это учение сохраняет свои традиции. Наука шагнула далеко вперед в лечении различных заболеваний, сохранения и продления молодости. Но умение находить гармонию внутренне мира внешнего — для науки осталось секретом.
Сегодня это самое востребованное желание у многих женщин. Найти гармонию с самим собой и окружающим миром становиться самым большим желанием в современном мире. Люди всегда следили за своим здоровьем, искали эликсир вечной молодости, а женщины пытались в течение длительного времени сохранять свою привлекательность и многие в этом хорошо преуспели. Но в бешеном темпе жизни бизнес леди и домохозяйкам все труднее справиться с ежедневными проблемами, в результате чего появляется стресс, острые заболевания. Кроме того, все конфликты, как правило, происходят когда эмоции берут верх над разумом. Многие дамы находятся в постоянном напряжении в течение всего дня,некоторые забывают или не знают о доступных всем способах расслабления. Занятия йогой поможет в повседневной жизни, во время учебы, на работе и даже транспорте расслабиться и отвлечься при помощь не трудных способов.
1. Дыхательные упражнения и йога. Дыхание напрямую связано с нашим настроением и эмоциями. Волнение, гнев, обида приводит кбыстрому или затрудненному дыханию. Как правило, человек дышит грудью или животом, не используя на полную мощность свои легкие. Упражнение, которое очень полезно ля того, что бы научиться правильно дышать в йоге называется «полным дыханием». Техника дыхания улучшает газообмен в легких, насыщает кровь кислородом, очищает ее от углекислого газа. Следовательно улучшается физическое и эмоциональное состояние. Дыхание должно начинаться с живота, наполняем легкие, надуваем живот, затем грудь и такой же медленный глубокий выдох в обратном порядке. Практиковать каждый день в течение 3-5 минут и можно добиться хороших результатов, а значит и получить навыки самоконтроля.
2. Йога советует каждое утро смотреть на солнце, как говорили древние: «Кто видел восход солнца, тот зарядился энергией на весь день».
3. Важную роль играют цвета, которые окружают нас на рабочем месте, дома например, голубой цвет в йоге считается прохладным и успокаивающим. Он подойдет людям с напряженной работой. Желтый цвет радости, имеет положительную энергию. Если одолели проблемы то, нужно окружить себя желтым цветом. Зеленый цвета в йоге является цветом природы, означает единство, которое позволит расслабить тело и ум.
Сочетание этих простых правил в йоге помогут контролировать свои эмоции при любых обстоятельствах, а это очень важно абсолютно для каждой женщины. И это лишь первый шаг в совершенствовании своего тела, а так же первые попытки стать более сдержанной, спокойной и уверенной в себе.
