Детская йога специально разработана для детей и учитывает особенности детского организма. Упражнения поддерживают здоровье, развивают физическую выносливость и разнообразные умения с ранних лет. По словам специалистов, от занятий малыши смогут получить огромную пользу для духовного и физического развития. Йога – это древнейшая система оздоровления тела и обретения душевного спокойствия и равновесия. Она помогает достичь легкости, энергичности, бодрости, улучшает работу организма, а также дарит чудесное настроение и самочувствие. Благодаря регулярным занятиям йоги можно добиться не только этих результатов, но и гораздо большего.
Детская йога представляет собой комплекс упражнений на основе фитнес-йоги, создающей все необходимые условия для правильного и гармоничного развития и роста детей. До сих пор специалисты и врачи не решили, в каком возрасте следует начинать занятия йогой. Некоторые считают, что нужно начинать не ранее 11–12 лет, другие же утверждают, что йога полезна даже детям от 3-х лет. Нужно учитывать активность и подвижность детей, когда речь идет об особенностях оздоровительной йоги. Занятия йогой для малышей похожи на игру, которая должна преподаваться в легкой форме. Детям не нужно учить длинные и сложные названия поз, вместо них преподаватели используют имена животных или предметов, на которые похожи позы. Это развивает и память, и наблюдательность, и воображение. Особенно полезна йога для учеников начальной и средней школ, ведь основа здоровья детей закладывается как раз именно в этом возрасте. Йога развивает хорошую осанку, кроме этого, она повышает иммунитет, улучшает тонус и укрепляет детский организм.
Детская йога пригодятся самым непослушным и слишком активным детям. Они станут более дисциплинированными и начнут лучше учиться. Также доказано, что дети, занимающиеся йогой, меньше устают. Заниматься детской йогой можно, как и в специализированных местах, так и дома. Во время занятий дома нужно учитывать, что упражнения требуют большой сосредоточенности, а дети не могут надолго концентрировать свое внимание. Поэтому продолжительность занятий должна быть не более 15 минут. Все упражнения нужно делать без лишнего напряжения. В процессе обучения инструктор играет важную роль. Он должен разбираться во всех тонкостях и особенностях детских растущих организмов. Одной из важнейших задач инструктора является перенаправление энергию на укрепление и улучшение здоровья. Благодаря занятиям йоги дети учатся управлять своим телом и процессами, происходящими в нем. Детская йога помогает вступить во взрослую жизнь счастливым и здоровым человеком.
