Коррекция фигуры после родов

Коррекция фигуры после родов Молодые мамочки, которые следят за фигурой испытывают смешанные чувства, когда осматривают свою фигуру в зеркале после родов. В этот момент им кажется, что целлюлит на бедрах, дряблый живот непобедимы. Но не стоит расстраиваться- это стандартная картина после родов. Некоторые мамы находят время в промежутках между кормлением грудью и проводят различную работу над своим телом. Однако нужно помнить, что от диет и тренировок им лучше отказаться, особенно сразу после выписки из больницы. Нельзя нагружать тело физическими нагрузками, чтобы избежать дополнительного стресса, потому что тело нуждается в восстановлении сил и энергии, которые потерянны во время родов. Тем не менее, девушка может начать коррекцию фигуры при помощи правильного питания, тогда былые формы вернуться медленно, но верно через 5-6 месяцев.

Совет мамы: есть за двоих, сегодня устарел! Ребенок в утробе матери и после рождения всегда возьмет нужную ему часть питательных веществ, если питание  мамочки сбалансировано. Известно, что дефицит необходимых витаминов и минералов очень сильно влияет на здоровье ребенка. А вот нездоровую пищу нужно исключить из своего рациона питания. Под «нездоровой пищей» имеется в виду различные соленья, копченые продукты, колбасы, выпечка и другие продукты. Рацион питания нужно пополнить рыбой, сыром, молочными продуктами, крупами, орехами, овощами и фруктами. Эти продукты хорошо утолят голод и помогут потерять лишний жир.

Коррекция фигуры, после беременности начинается с правильного питания в комплексе с регулярными прогулками на свежем воздухе. Это полезно для ребенка, а длительная ходьба приведет в тонус все мышцы. Диетологи заявляют, что ходьба обеспечивает умеренную кардио нагрузку, благодаря чему улучшается обмен веществ. Через 2-3 месяца, после естественных родов, а в случае кесарева сечения, только после консультации с врачом можно записаться на фитнес. Специалисты предлагают отдать предпочтение упражнениям с обручем, плаванию, аква-аэробике или купить беговую дорожку.

Во время беременности, а также после родов девушкам нужно всегда пользоваться увлажняющими кремами для профилактики появления растяжек, предотвратить их появление гораздо проще, чем избавиться от них после родов. Если целлюлита избежать не удалось, то регулярно пользоваться антицеллюлитным кремом. А позже, записаться в салон красоты для эффективной коррекции фигуры на спа-процедуры: мезотерапию или антицеллюлитный массаж. Эти процедуры помогут быстро достичь гладкости кожи. Кроме того, никогда нельзя забывать о своей осанке и держать спину прямой: с ребенком на руках, дома и на улице с коляской. После выполнения всех правил ослабленные брюшные мышцы постепенно восстановят свой тонус, единственное условие-это регулярное  выполнение всех рекомендаций!